張士雯的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 瑪莉亞颱風登入中國 發威掀二層樓巨浪

:

中颱瑪莉亞今早快閃擦過北台灣，持續往西北西方向移動轉入大陸。雖然並未對台灣帶來重大災情，但大陸民眾可能就感受不同了。瑪莉亞直接撲向大陸閩南浙江沿海，有當地網友拍下颱風襲擊的驚悚畫面，除了掀起恐怖的2樓巨浪外，還造成沿海海水倒灌，整條街瞬間變成威尼斯水路，分不清是路面還是水面。

綜合陸媒報導，根據《中國氣象局》資料顯示，瑪莉亞於今（11日）上午9時左右，從福建黃岐半島一帶登陸，登陸時中心附近最大風力達14級（42公尺/秒），中心最低氣壓為960百帕。

有網友拍下颱風發威畫面分享在微博，在浙江蒼南沿岸，被瑪莉亞颱風捲起2層樓高的巨浪，沿岸民宅岌岌可危。不僅如此，颱風恐造成台洲、溫州等浙江等地區出現暴雨，當局將發出豪雨特報。浙江省防指辦公室副主任陳燁興表示，瑪莉亞颱風的最大特點是強度強，將引發浙南地區的強降雨天氣。

另外，在浙江蒼南縣龍港鎮巴曹社區也有海水倒灌的情形，當地民兵也趕緊出動巡察，擔心有人受困在民宅內。有網友表示：「瑪莉亞登陸後，海岸決堤、海水倒灌⋯⋯街上如同海面一樣，水位已深到一樓，家俱全毀了。」由於海水倒罐關係，還可以看到一群魚兒游進家中。

中國氣象局指出，瑪莉亞之後預計向西北方向移動，穿過福建北部，強度也會因此驟減。（艾以琳/綜合報導）

 退休後心境調整 列出目標規劃很重要

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（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）在職場生活中，我們許多人都很享受既有能力，又有實力的感覺。從一項工作計畫到另一項工作計畫，會令我們覺得朝氣蓬勃，充滿自尊。當我們鬆手放開職場生活，很多人都覺得自己深陷困境，也正在苦苦掙扎。此時，我們會意識到自己的力量縮減，也不再感覺精神矍鑠、體格健壯，這會導致我們想念職場生活帶來的成就感。

將設定目標的類別寫出來

軟弱的感覺此刻會迷惑我們，使我們擔心自己無法再恢復昔日強大的感覺。然而，這種感覺只是幻象。當前我們要做的事，其實相當簡單，就是要為自己設立新的目標。

未來，當我們完成這些嶄新目標，將發現能再度感受到自己擁有活力。要做到這件事確實輕而易舉，只要我們在手裡握住筆，列出設定目標的類別即可。我們列舉的類別可以非常單純，像是靈性、友誼、創造力，和物質方面。

每個類別中都設定一項確切可行的小目標

當我做這項練習時，我在每個類別中都設定一項確切可行的小目標。對於靈性，我可以每天選讀一小篇靈性文學作品；對於友誼，我可以規劃一次聚餐；對於創造力，我保證自己會寫晨間隨筆—寫下我目前進行的寫作計畫三頁。

由於我設定的目標都是自己做得到的事，所以當我完成目標時，就會覺得自己擁有實力，也會熱切渴望做更多事。實踐自己的目標，會使我們感到滿足；當我們完成這些目標時，也會覺得自己更為強大。

（本文摘自／五十後的精采，來自你的行動與渴望：啟動創造力12堂課X安頓身心68個練習／大好書屋）

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