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旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,
最後選擇了這間【蜜月旅行訂房】 函館站前ROUTE INN格蘭蒂亞飯店 真是沒選錯~
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商品訊息描述: 設立於離函館車站大約走少於五分鐘就到了，酒店提供旅客在函館時的便利基地。 它位於離Morning Market只要不超過十分鐘腳程的地方。
推薦旅館額外的設施包括24小時接待櫃台、礦泉浴和保險箱。 酒店也提供自動販賣機、行李寄存和商店。
在函館站前ROUTE INN格蘭蒂亞飯店裡面的每個舒適的客房皆包括冰箱、拖鞋和私人浴室。 在您舒適的客房泡一杯新鮮的咖啡，並且享受方便的客房設施與免費的咖啡和茶。
酒店餐館在早餐時間開放，提供旅客鄰近於客房的便利用餐經驗。
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從函館機場只要開車大約20分鐘就能抵達函館站前ROUTE INN格蘭蒂亞飯店。 從酒店只需要不超過一段輕鬆的車程就能抵達Yunokawa Onsen、Mount Hakodate和Mount Hakodate Ropeway。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
瓊斯盃 中華白不敵印尼（1） (圖)
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第40屆威廉瓊斯盃國際籃球邀請賽男子組賽程持續開打，中華白隊17日在新莊體育館與印尼隊交手，中華白吳永盛（藍衣）突破印尼選手防守積極進攻，可惜中華白終場仍以75比87不敵印尼吞敗。
中央社實習記者林慧詩攝 107年7月17日
這些食物竟是造成失眠的大地雷？ 睡不好的你快來看看自己中幾項
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每日健康／採訪報導 林暐鈞
明明打拼了一整天，躺在床上卻睡不進夢鄉？對此，中山醫院家醫科 陳欣湄醫師指出，『可能是你剛剛吃的宵夜是罪魁禍首！』她列舉出幾項『地雷食物』如過油食物、脹氣食物都是影響睡眠的主因，此外，幾項熱門食物竟然也含有咖啡因，同樣影響睡眠，而就算工作再辛苦，若踩到這些地雷，仍是一覺難眠。
過油食物是失眠主因
根據觀察可以發現，在宵夜場合，少不了鹹酥雞、麻辣鍋及泡麵。陳欣湄指出，『這些食物的共通點，就是非常的油。』而油脂在體內消化需要大於6個小時，也就是說頭腦雖然睡了，但腸胃道並沒有休息到，身體負擔有增無減，常吃宵夜好入眠，卻越睡越累。
脹氣食物也對睡眠深有影響
陳欣湄說，『十字花科蔬菜』就是容易脹氣的食物，像是花椰菜等，吃完之後因大量纖維容易脹氣、難以在短時間內消化，而若剛好在睡覺的時間脹氣，就會對睡眠帶來很大的困擾。因此建議長期失眠者，應在晚餐期間對這些食物加以排除。
此外，『咖啡因』是廣為人知的易致失眠食物，而有些人睡前會來一杯茶，能有一股放鬆的感覺，但是要非常小心，有些茶裡頭就含有低劑量的咖啡因，建議適當飲用即可。
再者，許多女性在經期來時心情都會相當差，因此大都會食用『巧克力』，其同樣含有咖啡因，另外，可樂也含有，恐會影響到睡眠。
如何幫助睡眠？ 陳欣湄：這樣做就對了
在睡前時若真的輾轉難眠，陳欣湄說，『可以來一杯熱牛奶，或者是熱水、清淡、不含咖啡因的花茶來幫助睡眠。』
實際上，以下幾種食物也能幫助睡眠，第一種可以選擇色胺酸，其能夠讓身體產生快樂的血清素，使心情穩定好入眠，例如香蕉、牛奶就是相當好的助眠食物。『所以才會有人在睡前喝牛奶配香蕉，這是相當好的選擇。』
第二種則是綜合維他命B，從臨床上治療病人得知，在白天時，食用蔬菜水果裡的綜合維他命B，尤其是B1、B6、B12跟葉酸，幫助穩定神經、增加活力，讓晚上睡覺時能安然進入夢鄉。
而複合性的碳水化合物，例如全麥麵包，比單純的碳水化合物多了更多的營養素，對睡眠有相當好的助益。因此，陳欣湄建議，『下次買早餐時，可以不選白吐司，改以全麥土司的早餐，增加營養素攝取，幫助睡眠。』
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封面圖片來自：
每日健康
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